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Nutze die altbewährten Bodybuilding-Strategien der Oldschooldiet, um deine hart erarbeitete, trockene Muskelmasse in kürzester Zeit frei zu legen
Deine simple, aber höchst effektive Schritt-für-Schritt-Anleitung für radikalen Fettverlust
- So kommst du in kürzester Zeit in die Form deines Lebens
- Verabschiede dich von deinem überschüssigen Speck, den du schon viel zu lange mit dir herum trägst
- Erfahre, wie du deine wertvolle Muskulatur schützt
- Profitiere vom direkten Austausch mit Johannes Luckas und der gegenseitigen Motivation in der privaten Facebook-Gruppe
- Werde Teil einer einer starken Community mit über 3000 Mitgliedern
Über 3000 erfolgreiche Transformationen. Wird deine die Nächste?
Die Ergebnisse variieren von Person zu Person und können deshalb nicht für jeden garantiert werden.
Das sagen die Absolventen der Oldschooldiet
Danke Johannes! Insbesondere in den letzten Wochen hat mir die OSD den letzten Schliff verliehen und mich in meine persönliche Bestform gebracht. Ich hätte mir niemals träumen lassen ins Finale der deutschen Meisterschaft zu kommen.
Dank der Oldschooldiet von Johannes habe ich bei meinem Wettkampf alles gewonnen was möglich war. Das Highlight war der Gesamtsieg auf der süddeutschen Meisterschaft. Der Tag war für mich der absolute Wahnsinn. Danke dafür Johannes.
Und noch mehr Feedback
DAS ENTHÄLT DIE OLDSCHOOLDIET
Ernährungsplan-Software
Wichtiger Bestandteil der Oldschooldiet sind die leicht umzusetzenden Ernährungspläne. Die Ernährungsplan-Software analysiert deine individuelle Ausgangssituation und stellt dir den perfekten Plan zur Verfügung.- Persönlicher Ernährungsplan - abgestimmt auf dein Gewicht, Aktivitätslevel und Stoffwechseltyp. Sowohl für Männer als auch für Frauen, um sofort mit der Oldschooldiet zu starten
- Simple Umsetzung - klare Vorgaben inklusive Lebensmittelauswahl und somit leicht in den Alltag zu integrieren
- Original-Ernährungsplan von Johannes Luckas - damit gewann ich die Ostdeutsche Meisterschaft
E-Book: Die Oldschooldiet
Das E-Book ist das Kernstück der Oldschooldiet. Es enthält das Wissen aus über 20 Jahren Diät-Erfahrung, das ich erstmalig preisgebe.- Leitfaden – Schritt für Schritt Anleitung zur Durchführung der Oldschooldiet
- Videoguide – die grundlegenden Strategien als HD-Videos, um sofort loszulegen
- Schluss mit Mythen – das Wichtigste über die Lebensmittelauswahl, Supplements, Makronährstoffe, Mahlzeiten-Timing, Ladetage, Entwässern, Hungerattacken und vieles mehr
Bonus: Geheim-Interviews
In den Geheim-Interviews mit Benny (Smartgains), Goeerki und mir erhältst du praktische Tipps, um die Diät bis zum Ende durchzuziehen.- Pure Motivation – du profitierst von der geballten Erfahrung aus all meinen Wettkämpfen
- Durchhaltevermögen – Goeerki erzählt, wie er es geschafft hat, die Diät durchzuziehen und extrem trocken zu werden
- Die besten Tricks – so hat Smartgains es geschafft, prall auf die Bühne zu gehen und den Gesamtsieg zu holen
Trainingspläne
Um deine Muskulatur zu schützen, ist das richtige Training extrem wichtig. Daher erhältst du den für dich passenden Trainingsplan. Egal, ob Anfänger oder Fortgeschrittener.- 2 komplette Trainigspläne – sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene geeignet
- High Volume Training – das ideale Pensum für hohen Kalorienverbrauch
- Optimale Trainingsintensität – der passende Plan für maximalen Muskelschutz
Geheime Facebook Gruppe
Du erhältst exklusiven Zugang zur geheimen Facebook Gruppe, in der du dich mit gleichgesinnten Oldschooldietern austauschen und gegenseitig motivieren kannst.- Persönlicher Support – ich beantworte regelmäßig deine Fragen
- Exklusive Inhalte – Videos und Insiderinformationen exklusiv für Gruppenmitglieder
- Gegenseitige Motivation – tausche dich mit Gruppenmitgliedern aus, lerne von der Erfahrung anderer und erreicht gemeinsam euer Ziel
Und noch mehr Oldschooldiet-Transformationen. Du schaffst es auch!
Die Ergebnisse variieren von Person zu Person und können deshalb nicht für jeden garantiert werden.
Sie haben ihre Ziele bereits erreicht
14 Wochen sind um und es hat sich sowas von gelohnt !!
Ich gebe zu Anfangs war es echt ne Überwindung das Essen runter zu bekommen aber es schmeckte von Woche zu Woche besser :)
Die ersten zwei Wochen ging es mir wegen der radikalen Ernährungsumstellung manchmal echt merkwürdig, aber das hat sich dann auch gleich wieder gelegt und nun geht es mir wirklich blendend!
Ich hoffe ihr bleibt alle dran! Ich behalte auf alle Fälle den Brokkoli täglich bei und variiere auch mit anderem Gemüse.
Die Oldschooldiet hat mir in kurzer Zeit krasse Erfolge beschert! Ich wusste es wird nicht leicht, aber es hat sich gelohnt!!! #nextlevel
Diese Ernährungsformen stehen dir zur Verfügung
1
Diese Ur-Variante der Oldschooldiet ist eine klassische Wettkampfdiät. Sie ist simpel, aber höchst effektiv. Deine Ernährung besteht zum Großteil aus Huhn, Reis, Brokkoli und Haferflocken.
2
Diese Variante der Oldschooldiet verzichtet komplett auf Fleisch und Fisch, ist aber genauso strikt wie die klassische OSD. Du nimmst dein Protein hauptsächlich aus Eiklar auf.
3
Alle Ernährungspläne dieser Variante sind zu
100 % pflanzlich, aber dennoch strikt und ebenso effektiv wie die klassische OSD. Haupteiweißquelle ist hierbei Tofu.
4
Bei der Light-Variante der Oldschooldiet hast du eine größere Lebensmittelauswahl. Auf dem Ernährungsplan stehen nicht nur Reis, Huhn und Brokkoli, sondern auch Kartoffeln, Nudeln, Thunfisch, Tatar und verschiedene Gemüsesorten.
5
Bei dieser Form der Oldschooldiet ist die Auswahl an vegetarischen Lebensmitteln ebenfalls größer. Deine Kohlenhydrate bekommst du aus Reis, Nudeln und Kartoffeln; dein Eiweiß aus Eiklar, Tofu, Magerquark und Harzer Käse.
6
Bei der veganen Light-Variante der Oldschooldiet greifst du auf unterschiedliche Kohlenhydrat- und Eiweißquellen zurück. Hafer- und Dinkelflocken, Süßkartoffeln, Nudeln, Tofu, Soja-Schnitzel und verschiedene Gemüsesorten sind deine Hauptlebensmittel.
Starte jetzt mit der Oldschooldiet und komm in die Form deines Lebens
OLDSCHOOLDIET
67€
Die Vorteile der Oldschooldiet auf einen Blick:
- Schritt-für-Schritt-Anleitung für maximalen Fettverlust
- Mitgliedschaft in der starken Oldschooldiet-Community
- Direkter Austausch mit Johannes Luckas
- Sofortiger Zugang zur Ernährungsplan-Software, Trainingsplänen, E-Book, Videoguide und Geheim-Interviews
- 4 verschiedene Ernährungsformen inklusive
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Newschooldiet-Update mit 19 zusätzlichen HD-Videos:
- So meisterst du eine dauerhafte Ernährungsumstellung
- So machst du nach der Diät weiter
- 3 zusätzliche Ernährungsplan-Varianten (If It Fits Your Macros, Low-Carb, Low-Fat)
- 6 zusätzliche, flexiblere Diätmethoden (If It Fits Your Macros, Low-Carb, Low-Fat, Intermittierendes Fasten, Intuitives Essen, Kurzdiät)
- Die populärsten Diät-Supplemente auf dem Prüfstand
HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN
Das Geniale an der Oldschooldiet ist, dass die simplen, aber effektiven Strategien nicht zwischen Anfänger und Profi unterscheiden. Egal, ob du auf die Bühne möchtest, die Form deines Lebens für ein Fotoshooting erreichen willst oder einfach nur ein Paar Kilo abspecken magst, die Oldschooldiet ist die perfekte Lösung.
Du kannst dich jederzeit umentscheiden und bist an keine Ernährungsform dauerhaft gebunden.
Außerdem ist die Oldschooldiet in der Regel nicht dazu geeignet, krankhaftes Übergewicht zu behandeln.
Wir antworten dir so schnell wie möglich :)